皮膚一直癢起來，到底該怎麼辦？
「嗚、好癢喔……」
你是不是經常這樣一邊喊癢、一邊忍不住伸手去抓呢？
就算努力實行肌活，難以忍受的癢感還是三不五時找上門，對吧？但只要抓傷皮膚，原本透過肌活一點一滴累積起來的成果就會功虧一簣，萬一傷口愈抓愈深，還可能引發感染或產生其他皮膚疾病。
要是「馬上就醫」對你來說有困難，不妨先試著將重點放在「立即止癢」。
以下就讓我們一起來認識緊急止癢的處理步驟，輕鬆擺平搔癢。
說穿了，做法其實很簡單。
只要冷卻患部即可。
將保冷劑或冰塊用乾淨的紗布或手帕包好，冰敷搔癢部位。如果手邊沒有冰塊或保冷劑，也可以把濕毛巾擰乾再輕壓患處，或是拿寶特瓶裝水冰敷。
為什麼替患部降溫就能有效止癢？原因有以下兩點：
‧血管遇冷收縮能降低周圍神經對「癢」的傳導速率，達到暫時止癢的效果
‧溫度降低能抑制引起搔癢的細胞與發炎物質作用，暫緩人體對癢的感知
要注意的是，別讓冰塊或保冷劑直接接觸肌膚，因為這樣有可能會傷害到表皮與皮下組織。
也不要冰敷太久。因為冰敷時間過長，血管反而會急速擴張、讓搔癢不減反增。依照美國皮膚科學會指示，冰敷時間應控制在「5～10分鐘以內，或達到止癢效果即可。」
同理，也可以搭配薄荷油有效止癢，因為瞬間清涼感能讓人暫時忘卻難耐的搔癢。
不過，這方法無法達到與上述冰敷抑制發炎物質與細胞作用的相同效果，稍嫌不足。